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春节孕妈出行的衣食住行清单,快收藏!

时间:2018-02-08 18:18:09 作者:伴月湾 阅读: 3687 点赞: 21 分享: 83

春节临近,一些孕中期(13-27周)的孕妈不免要坐车回家,在衣食住行上要怎么准备呢?

郑州市妇幼保健院 妇产科主任医师翟桂荣给妈妈答疑解惑

1、冬季着装以穿脱方便为主,温差较大的情况下,带好围巾、帽子等保暖衣物,避免感冒;

2、鞋袜以平底、宽松舒适为主;

3、内衣类可多带一些内裤以备不时之需。宽松、舒适的衣裤和鞋袜,可以带一只枕头或软垫在途中使用。

1、小吃类要适量,“尝尝就行、点到即止”、避免辛辣、生冷、未煮熟、重口味,饮食要以低刺激为主;

2、对于海鲜类等易变质的食物,不确定是否新鲜,不食为宜;

3、多喝水、多吃水果,以防便秘;

4、带温水杯,一些健康小零食,比如麦麸饼干、全麦小吃、干果等。

1、最好选择短途旅游,行程不宜太紧,避免过度疲劳;

2、不要跟团旅游,避开过热的旅游景点,选择人少的旅游地区;

3、了解旅游点的气候和天气,勿去蚊蝇多,医疗条件差或者传染病发病率高的地区;

4、确定目的地后,事先了解距离最近的医院方位,以防万一。

1、孕中期是可以搭乘飞机的。尽量选择平稳的交通工具。乘坐公共交通时,要事先知晓最近的厕所方位

2、自驾游一定要每隔2小时到服务区活动一次,孕妇久坐易导致下肢静脉栓塞

3、易晕车、晕船的孕妈,可以事先备好姜片贴肚脐,或者掐手掌虎口部位的合谷穴

怀孕期间仍然可以去散步骑单车,但是要避免剧烈运动游乐园中的游乐项目最好不参加,尤其是“激流勇进”和“蹦极”那种惊险刺激的活动

高海拔地区含氧量不够,对妈妈和宝宝都不好,不适合孕妇去,但是如果真的要去,也要注意多喝水、多餐、限制活动以预防高原反应。

气温合适阳光柔和的时候下海游泳也是个很好的选择。当然有些准妈妈可能喜欢更为安全和干净的游泳池。如果你是游泳爱好者,不妨继续这项海边运动,科学证明,孕期浮潜是无害的,但深潜就有很大风险,不建议在孕期进行

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