当前位置:世鹏头条网 >> 健康 >> 正文

春天了如何给身体排毒?看身体各器官排毒方法大公开

时间:2018-02-24 00:00:00 作者:天天爱养生 阅读: 172 点赞: 97 分享: 30

导语

人体六大排毒器官包括肝丶肾丶肠丶肺丶皮肤丶淋巴。一旦毒素消除,人也就变得神清气爽起来。那么,如何给身体排毒呢?跟着小编一起往下看。

1、肾脏排毒

肾脏排毒原理:另一个身负重任的要角肾脏,也是不可忽略的排毒部位。人体的尿酸主要是经由肾脏代谢排出于尿中,藉由排尿的过程排除普林、尿酸等毒素,维持肾脏的运作机能,尤其在夏天要多喝水、多排尿,代谢正常是健康的不二法则。

声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知

当肾脏排毒不畅:月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,肾功能不足经血就会减少。肾脏排出多余液体的能力降低,身体就会出现水肿。 肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。

排毒方式:开水、茶类、汤类、蔬果汁都是不错的选择,平常大量补充水份,让身体的普林、尿酸毒素藉尿液排出体外,每天早上最少排尿2次为佳,当尿液颜色太黄表示水份不够,要适时补充。须注意的是有高血压患者最好多喝水,不要以喝汤做为补充水份来源。

2、肝脏排毒

肝脏排毒原理:人体的肝脏是有排毒功能的脏器,在机体代谢过程中,门静脉收集自腹腔流来的血液,血中的有害物质及微生物抗原性物质,将在肝内被解毒和清除。肝脏是人体的主要解毒器官,它可保护机体免受损害,使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质,随胆汁或尿液排出体外。

当肝脏排毒不畅:我们的肝脏就像是个大型的垃圾处理器,夜以继日地为我们的身体解毒。有些人因为疲劳、工作压力大而影响肝脏的排毒能力,无法正常及时排出毒素,滞留在体内产生有害物质影响健康。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有毒存在,乳腺增生随即产生,因气血的充盛而变得胀痛明显。另外,肝脏有毒素会让人产生明显的不良情绪,以及偏头痛, 脸部的两侧长痘痘,痛经等症状。

排毒方式:以均衡的饮食为基础,平日多摄取青菜、纤维等食物,不太需要吃过多的补品、药物或是保健食品,以免因摄取过量无法消化而累积更多毒素在体内。减低疲劳压力而影响肝脏的代谢,平日可增加维他命B群、绿色食物与苦蓟草的摄取,有助于恢复肝脏正常的新陈代谢。

3、肠道排毒

肠道排毒原理:除了肝肾,目前最热门的就属肠道排毒,常听说肠道健康了,人就健康了,肠道的顺畅也代表着人体代谢的运作正常。肠道所代谢的废物藉由粪便排出体外,每天都能按时排便,肠道的好菌多排出的便会是黄色,当坏菌多时大便会偏黑色并有恶臭。

当肠道排毒不畅:正常的人,每日定时清空毒素、粪便。如果不能及时清空肠道,人体废物会在肠内干结、腐败、发酵,产生多达120多种毒素,这些毒素被大肠重复吸收、溶入血液,又被带到人体全身血液循环,形成 浊毒。血液中的浊毒通过毛细血管到达皮肤,换来的是皮肤的加速老化,面色暗黄无光泽、皱纹加速形成、色斑加重。

排毒方式:要让肠胃的蠕动顺畅,可多吃蔬菜水果来补充纤维质,若担心不足,可多增加全谷类食物的摄取,如全麦面包、糙米、杂粮类的补充,可刺激肠胃的蠕动。另外比菲得氏菌、优酪乳、优格可获得益生菌,对身体的肠道也有帮助。

4、肺脏排毒

肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将大量空气送入肺中,空气中飘浮的许多细菌丶病毒丶粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然,肺也能通过呼气排出体内代谢的二氧化碳等废气和其他有害入侵者。肺脏若有毒素堆积,会使人经常感冒丶咳嗽丶哮喘,气管敏感。

排毒方式:腹式呼吸,也就是利用鼻子吸气丶嘴巴吐气,而吐气时要尽量延长时间,并且比吸气慢,操作得宜就会让呼吸速率下降,最佳的呼吸次数为每分钟吸气与吐气各4~6次之间,呼吸一次共10~15秒,此举也能够带来放松的效果,也能按摩内脏,将体内毒素排到体外。另外多吃百合丶莲子,可润肺清心。

5、皮肤排毒

皮肤是人体最大的排毒器官,也是重要的排毒器官。毒素如残留在皮肤,会使皮肤出现斑点丶粉刺丶湿疹或过敏。皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排出其他器官难以排出的毒素。

排毒方式:出汗可以降低体温,排出内热,祛风解毒。汗的成分除了大多数的水,还有极少量的氯化钠丶钾丶硫等代谢产物。请每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动。并且多泡澡或做蒸气浴,可加快新陈代谢,浴前喝一杯水可帮助加速排毒,浴後喝一杯水能补充水分。

6、淋巴系统排毒

淋巴系统是人体充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结,毒素从淋巴结被过滤到血液,送往肺脏丶皮肤丶肝脏丶肾脏等处被排出体外。拍打和按摩对促进淋巴循环和排毒均有益处。

排毒方式:每天洗10~15分钟温热水浴或每天晚上用热水泡脚,有助於促进淋巴循环,加速毒素排出。另外,请保持愉悦心情,少生气,可以让毒素不淤积。(参考网站:大众养生网)

推荐阅读

这几位香港男星,现在的小鲜肉没法比,你当年追过哪个呢?

现在的娱乐圈小鲜肉当道,很多上了年纪的明星都被遗忘了,那些经典的有着优秀作品的明星还是被人们铭记的,说起九十年代的男神,你最喜欢谁呢?今天小编就来和大家说一说香港“那些年的男神”!张卫健作为一名谐星,在荧幕上给观众带来了很多欢乐,说起他的造型,相信大家最熟悉的就是他的光头了吧,其实年轻时候的张卫健还...

煎蛋热点1 天前

新赛季日职首战打响!川崎、红钻 6大豪门赛前大阅兵

J联盟主席村井满在2018年日本球队亚冠联赛的动员大会上,向参加今年亚冠的四支球队鼓励道:“我相信我们的球队能够在今年蝉联亚冠联赛的冠军。希望2021赛季,我们能重新夺回‘3+1’的亚冠参赛名额。”2017年亚冠冠军的成绩也绝非浦和红钻一家俱乐部的功劳,而是在日本足协、赞助商等多方面的共同努力下造就的。观察到日本俱...

彩店宝彩票1 天前

男孩子创业做什么好呢?文轩开一点点365天都在排队,RMB还能少!

男孩子创业做什么好呢?一点君认为选择一点点奶茶加盟项目,开个一点点奶茶加盟店就是一个很不错的创业之举哦。这不,缀学男孩文轩就自己创业开了个一点点奶茶加盟店,门店生意好,窗口前都是排着长长的队伍呢。认真创业的男人最帅有一个这样的辍学男孩,他叫文轩,凭借着自己,两年的积累创出自己的一片天地。2017年3月,文...

一点点奶茶官网2 天前

女人“欲罢不能”、全因为“它”!

日常生活中人人都在想如何补肾才是最健康、最有效的方法,但往往人们在补肾的方法上犯些小错误,今天我们就给大家讲讲补肾病误区有哪些?吃什么补肾的效果是最好的?而且对健康没有危害的?温馨提示:如果您也有男性方面的问题,或者想了解更多男性药膳小偏方,请看完以下视频肾虚如何正确调理呢?如果你也有这方面的问题可以...

排骨的味道3 天前

对你爱到入骨的女人,才会对你说这4句话

我爱微播:两性情感、婚恋、婆媳美文原创系列原创作者:丰哥—情感心理学、读心术、犯罪心理学研究者爱情不是整日海誓山盟,真心爱你的女人,她只会想着与你平平淡淡的生活,把爱藏于心底,表现于行动中。“老公,快起床了,我饭都已经煮好了”,当你起床准备洗漱时,发现她一如既往的帮你挤好牙膏,准备好洗漱水。开始你是...

我爱微播情感物语3 天前

动物纹身看起来很有范,我最喜欢最后一个,你们呢?

波兰艺术家dzo-lama是一个与众不同的纹身师。她的纹身充满了艺术感。纹了她作品的人,不会散发出黑社会或特殊人群的味道。她的艺术创作灵感繁多,尤其是一些可爱的动物。她喜欢把动物和植物结合在一起,刻画在客人的皮肤上,采用的颜色也大胆漂亮。每个纹身都能讲出一个故事,就好像这位熊大叔,丝毫不受纹身客人的影响,正...

小爪联萌1 天前

油烟机故障维修方法,5个常见故障处理

在阅读本文前,请您点击右上角“关注” ,这样您就可以免费收到我的原创文章了。完全是免费订阅,请放心关注。掌握更多厨房电器使用技巧及厨房安全知识尽在驭龙电器!摘要:抽油烟机每天都要用到,如果抽油烟机出现故障,工作不了了,我们的厨房环境就会遭受到很大的影响。所以一旦出现故障,我们就得想法设法排除故障。下...

驭龙电器3 天前