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春天多吃这道菜,增强体质提高免疫力,女人要瘦身,更是离不开

时间:2018-03-03 10:10:27 作者:舞之灵美食空间 阅读: 1149 点赞: 8 分享: 47

鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸,其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质蛋白质的来源。而且鸡肉的消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。另外鸡肉具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,更是有较好的作用。

现代社会中天天忙忙碌碌,常处于亚健康状态的白领最好多吃一些,以增强免疫力,减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

材料:鸡腿2个 辅料:葱姜料酒

将这些材料放入冷水锅中煮开,转小火继续煮8分钟,然后关火焖7分钟左右,最后放入冰水中浸泡5分钟

调料汁:辣椒油 花椒油 芝麻香油 蒜蓉姜末 香菜末 红椒粒 生抽 糖和味精 熟白芝麻(最后放)

将这些调料混合备用

将用冰水浸泡好的鸡腿斩块(冰水可以让鸡肉口感更好更嫩)

然后将料汁都浇上去,撒上熟白芝麻即可

看,一碗下饭菜就好了,关键大家吃了能增强体质,春天多变的天气,减少患病机会,一家人都健健康康的是最好的了

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