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晚上餐桌上的这几种美食可不能贪嘴多吃哦,你是否知道呢?

时间:2018-03-15 09:19:12 作者:东哥说美食 阅读: 8904 点赞: 72 分享: 38

民以食为天,一日三餐是人们生活中必不可缺的,作为吃货当美味的食物摆在面前时,总会有忍不住想要尝一尝的冲动,你是否也有过这样的经历呢?可每个人的食量都是有限的,而且人体的胃到晚上,其消化能力就会下降了,所以在三餐中晚餐的分量一般都比较少。不知你的晚餐分量是否合格呢?

睡前一杯温牛奶是很多人都有的一个习惯,据说这样有助于睡眠。你是否也有这样的习惯呢?之前在微博看到一个网友评论说,喝牛奶反而睡不好,第二天还水肿。深入了解后才知道,原来这位网友是个夜猫子,每天都是1点左右才睡的,他所谓的睡前其实是在11点至12点之间,这么晚喝牛奶难怪会睡不好了。其实牛奶最好是在晚上的9点之前喝,这样才有助眠效果也不会导致眼睛浮肿。不知道你是否喝对了时间?

晚餐一般比较适合吃一些好消化,低热量的肉类,比如鸡肉、鱼肉等。鱼肉大多数都比较鲜,口感也偏滑嫩,多吃对皮肤好,但晚上贪吃就不怎么好了。冬天酸辣鱼肉是一道很多人爱吃的菜,就算晚餐只有这道菜,都能让人吃上好几碗米饭。在这里要提醒大家的是,再好吃的鱼肉也不能多吃哦,以免消化不良影响到睡眠质量,那可就得不偿失了。你知道了吗?

饭后甜品几乎是很多人都会吃的。但甜品大多数时候是下午茶时候吃的,可现在很多上班族或小孩子,晚上都喜欢买上一些甜品当宵夜吃,其实这是不怎么好的饮食习惯。这对于吃货来说,戒掉可不是件容易的事。小编想提醒大家,想吃更多的美食,就得有好的饮食习惯哦,可别把胃撑坏了。你是一个有节制的吃货吗?

豆腐汤是很家常的一道菜,豆腐的口感滑嫩,味道清香,大人小孩都爱吃。但因为豆腐含有丰富的蛋白质,晚上吃多了容易胀气,从而影响睡眠质量,所以也不能贪嘴多吃哦。这些美食你是否都会贪嘴多吃呢?

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