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女人不想老,多吃这些植物纤维素的食物,想不年轻都不行

时间:2018-03-19 10:10:37 作者:享受每一天 阅读: 3031 点赞: 11 分享: 12

女人显老,因为你要补充胶原蛋白,每天坚持服用维生素是很有必要的,维生素C和维生素e是一对黄金搭档,搭配在一起的话抗衰效果会更好,女人这样就不用妆,直接美下去就行了。

蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。

龙眼又称桂圆,含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神,驻颜抗衰的作用,主治年老体弱,气血不足,脑力衰退。

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