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春天湿气大涨 不除后患无穷

时间:2018-03-19 13:27:16 作者:青岛健康圈 阅读: 6281 点赞: 73 分享: 7

3月是雨水相对比较多的一个月份

此时气候潮湿、阴冷

身体也难逃湿气的侵害

很多人会出现昏昏欲睡、肠胃不佳、精神不振、

四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等湿气重的表现

中医认为:湿气不除,后患无穷!

那么,如何才能有效祛湿呢?

湿是什么?

形象的说,湿是咱们身体的垃圾,是粘滞的脏东西。体内有垃圾,必然影响咱们身体整体的健康情况。

湿,有两种,一个是自然界的湿邪(外湿),另一个是身体自己产生的湿邪(内湿)。

外湿从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸,比如湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿很难祛除。

现代人贪凉、熬夜、不爱运动,脾胃越来越虚,由此直接导致的后果,就是脾的运化功能受到伤寒,水湿聚积体内,形成内湿。

凡有内湿的人,一旦遇到湿度大的环境,里应外合,极易引发身体不适。而且有内湿的人,吃再多补品都如同隔靴搔痒。

因此,春季祛湿是调理慢性病、拥有健康身体的基础,如何有效祛湿呢?

健脾祛湿——四神汤

中医认为,除了自身所在的生活环境之外,身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。因为脾胃虚,湿气才能产生,所以杜绝湿气生成之源才是关键!

四神汤是中医著名的健脾祛湿食方,其中“四神”是指:薏仁、莲子、山药、茯苓。

这四位“神仙”,汇集在一起后互相补遗,制成的汤水对人体具有健脾、养颜、祛湿、降燥等诸多益处,几乎发挥出了“无敌”的功效,四神之名当之无愧。

四神汤的传说

相传乾隆皇帝下江南时,随伺在旁的四位爱臣、由于日夜操劳,加上舟车奔波、水土不服,因此相继病倒,连御医也是束手无策,不久有一僧人帮他们开出了“莲子、薏仁、淮山、茯苓等量炖猪肚”的药方,四位大臣服下这药方之后,果然立即痊愈。

此后,每有官员南巡,皆以此方炖煮食物养身,久而久之,此方便以‘四臣汤’为名在民间广为流传。

当这药方经过流传之后,很多人不清楚‘四臣汤’的由来,并且 ‘臣’和‘神’的台语发音相同,因此以讹传讹而成为‘四神汤’。

四神汤功效

四神汤,以甘平为主,甘能治水,故能健脾和胃。

山药以补虚为长,茯苓以去湿为长;薏仁有化湿之功,又能清热,因为湿久会化热,变成湿热,薏仁最擅长清湿热;莲子养心安神为首功。

四神汤里不但有茯苓化湿,还有薏苡仁来清热,薏仁还能把湿气转化成津液,又有山药莲子补虚,且能镇水,达到安神之功,使湿气不再为害,从而整体调理身体。

祛湿清热,健脾养胃,美白皮肤,补益心肺,调肝固肾。性平,适宜作为食疗,常常食用之。

四神汤的食谱

煲汤

可以单独煮,也可以加入其它任何你要煮的汤里面,一起煮,因为四神汤的味道是甘淡的,不会影响其它汤的味道。

煮粥

煮粥时,将四神汤的材料切成小丁,配合糯米或大米煮粥,长期坚持。

做糕点

将四神汤材料弄成沫状,少量的加入到面粉里,发酵成馒头包子,也可以混入馅料里或者做成糕点。(注意:四种食材的比例是1:1:1)

· 单独煮汤剂量为:如学业过重导致食欲不佳者,可增加山药的用量至40克。

· 睡眠不佳者,可增加茯苓的用量至40克。

· 小便量少或饮用冷水过多导致小腿容易水肿者,可增加薏仁用量至80克。

· 白带常呈水带状的少女,可添加芡实(加这一味)的用量至40克。

· 易心悸不安、忧烦或心浮气躁者,可加重莲子的用量到40克。其它20克左右。

春天湿气重

想要除百病,过一个舒舒服服的春天

就从祛湿开始吧!

来源:养生中国

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