当前位置:世鹏头条网 >> 食谱 >> 正文

春天总生“湿”病,湿气最怕的食物,就是它!常吃能和湿气说拜拜

时间:2018-03-19 16:00:00 作者:养生美食爱情达人213 阅读: 9702 点赞: 65 分享: 52

春天总生“湿”病,湿气最怕的食物,就是它!常吃能和湿气说拜拜

荷叶茶

荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效,荷叶的祛火功能让荷叶茶成为当之无愧的养心佳品。而且荷叶茶可以润肠通便,可以排毒祛湿。

山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分,还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。中医认为,山药具有补脾养胃、补肺益肾、祛湿等功效。

冬瓜

冬瓜也是效果较好的去湿气的食物。这是因为冬瓜中含有丰富的丙醇二酸,它具有去湿利尿、润肺化痰的功效。除此之外,冬瓜还能预防体内脂肪的堆积,最适合患有肾病、糖尿病、高血压、冠心病的人食用。

玉米

湿气常年伴随,也容易造成排便不畅等问题,而玉米中的纤维素含量很高,可以保护肠胃,促进肠胃蠕动,玉米须能增强人体新陈代谢、调整神经系统功能,能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生的作用。

生姜

生姜不仅调味一种作用,生姜还有很多对身体有益的功效,它的养生保健作用也是被大家认可的,生姜茶有促进血液循环作用,在驱寒除湿方式均有很好的效果,加之红糖特有的调理作用,尤其女性比较适合的。

小米

小米的营养价值很高,含丰富的蛋白质和脂肪和维生素,它不仅供食用,入药有清热、清渴,滋阴,补脾肾和肠胃,利小便、治水泻等功效,又可酿酒。而且,小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

莲子

莲子也是食补界非常有用的补脾神手了,素有“脾果”之称,经常食用对脾胃有好处。莲子养心健脾,对胃肠有保护作用,可增强人体免疫机能,有抗老防衰的功效。

祛湿小窍门:

1)拔火罐

找比较有经验的老中医,做拔火罐,针对湿气重的部位和关键拔罐,可做针对性的拔罐,一般15天拔一次罐即可,具体根据湿气情况来定。

2)饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

推荐吃法:山药薏米芡实粥

山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的,中医认为:脾胃为后天之本,气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本!薏米主要功效在于健脾去湿,健脾可以补肺,祛湿可以化痰,和山药同用,更是相得益彰。

做法

1.大米和小米放一起淘洗两三遍后,浸泡半小时

2.芡实和薏米清洗干净浸泡一小时

3.山药去皮切小块,去皮要带手套,不然手会痒哦

4.把所有材料都放进锅里加入适量清水,姜切细。

5.盖上锅盖,压力锅压15分钟即按下熬粥键

6.时间到,装碗!

对女性来说,湿气会造成容貌上的损伤,头发油腻,满脸油光,长斑长痘,对自己的爱情,婚姻,事情都极为不利,没有一点竞争力。而且湿气引发多种妇科疾病,让女性饱受折磨。

朋友们,欢迎来留言评论,小编将努力分享更好的文章给你们,喜欢本文的朋友请动动手指头收藏分享评论吧!谢谢!

推荐阅读

郑恺手撕声临其境节目组,某工作人员:怎么会有这么不要脸的艺人

郑恺一大早发微博:我早说过这么剪辑会招黑,某导演组不听,把精彩部分剪掉,不好意思,这个节目我不约了。某工作人员气愤回应:怎么会有这么不要脸的艺人?!起因是最新播出的声临其境中,郑恺不满意节目组对自己部分的剪辑,直接公开手撕,表示自己不想再录这档节目了。而在他公开发表言论后,节目组某工作人员似乎也在隔...

强的人不会嘲笑2 天前

中国竞走劲敌遭日国家队开除 是世界纪录保持者

腾讯体育讯 北京时间2月9日,各大日媒报道称,30岁的男子20公里竞走世界纪录保持者铃木雄介,因冒领30万日元(1.74万人民币)的训练和治疗经费,被日本国田联取消国家队队员资格半年,时间从去年10月1日起到今年3月31日。2015年3月在日本国内的一场在那男子20公里竞走比赛中,铃木雄介(27岁)以1小时16分36秒的成绩获得冠军...

腾讯体育4 天前

大渝火锅28号世茂店福利又来啦!

这家神店排队排到特警出动壕到派劳斯莱斯接送食客花1000万开一家店砸300万做个锅底从没见过哪家火锅店如此自信,敢说招牌毛肚不好吃就退货!它就是排队网红大渝火锅全国200多家门店走遍全国只为更好的优质天然火锅原料用奢侈品的理念做火锅力争让所有火锅发烧友吃到火锅中全国优质土特产萃取的精华济南的吃货有口福了为了能...

大嘴吃泉城2 天前

冬季人体水分流失快适合吃什么水果,多吃这些水果,你的身体不会太差!

冬季南方湿冷、北方干冷,天气干燥,人体水分流失快,因此我们提倡多喝水补充细胞水分;除了喝水之外,吃水果也是一个不错的选择。那么有哪些水果是适合冬季吃的呢?吃水果又有哪些禁忌呢?梨梨营养丰富,含有多种维生素和纤维素,不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食,也可蒸煮后食用。梨有润喉生津、润肺止咳、...

健康没有大小4 天前

7个笑话,一个比一个好笑!够你笑到2019了

01养狗媳妇买了只狗,没事干就拿着人民币让狗闻。老公感觉很奇怪,就问:“老婆,你这是干嘛,让狗去给你大马路上捡钱?”媳妇神秘地一笑:“以后你就知道了!”几星期后,老公的私房钱不见了。02不用找了打的,路上瞌睡了一会,平时30块钱的路程,被司机绕成80块。 我豪气的说:“大哥,给你100,不用找了!” 司机到处...

读文摘精选2 天前

每日段子413:哈哈哈哈,我都被你气笑了

1,一女生腿短,却又特别介意别人说她腿短,某天,她一本正经的宣布:谁再说我腿短,我就生气了。只听一哥们幽幽的来了一句:你裤子好长啊。。。一家三狗2,比我有钱的人还比我先集齐五福,难怪贫富差距越来越大!3,过年多好啊!你可以借着拜年和暗恋的人说话了。别乱想,真是在躲雨而已4,他是医学博士,过年回家,他弟一...

冰箱笑话1 天前

谁最想看到博通收购高通:苹果,还有华为?

3月13日,1天之内爆出了2个让人“匪夷所思”的事,一个,是大会女记“红蓝PK”,另外一个,就是特朗普明确叫停了“双通”合并案,这一下,三星、小米、OPPO和vivo悬着的心都可以放下了。那么,谁最想看到博通收购高通,苹果,还有华为?美国时间本周一,特朗普以国家安全为由明确阻止了博通对高通的敌意收购,在一系列非凡举...

萌宠小新2 天前

混搭设计,颜色和质感是否能和想要的风格气质相协调?

风格:混搭空间:别墅设计面积:230平米成都亲情树装饰客厅的艺术大吊灯是在原来装修基础上保留下来的,第一眼就喜欢上这款灯了,刚好很适合现在要做的风格旧地板的重复利用需要考虑的是地板的颜色和质感是否能和想要的风格气质相协调古典风格讲究对称美,所以沙发背景采用了对称的设计手法原木色的树根茶几搭配上鹿角吊灯...

成都亲情树装饰4 天前